[ Pobierz całość w formacie PDF ]

"W czasie masażu miałam myśli przyjemne i nieprzyjemne. Wydaje mi się, że kiedy moje myśli
dotyczyły jakiś problemów i myślałam o tych sprawach jako beznadziejnych odbierałam dz
więk
mis jako matowy, bezbarwny, mało dz
więczny. Kiedy moje myśli zmieniały się na przyjemne 
dz
więk również się zmieniał na jasny, dz
więczny i przyjemny. "
Ostatnie pytanie ankiety, wypełnianej każdorazowo po masażu misami tybetańskimi, dotyczyło
zauważalnych zmian w samopoczuciu psychicznym i fizycznym u osób badanych w ciągu kolejnych dni po
zabiegu. Odpowiedzi na to pytanie miały charakter opisowy.
W tabeli 16 przedstawiam zestawienie najczęściej obserwowanych zmian i częstość ich występowania:
Tabela 16: Obserwacje zmian w samopoczuciu pojawiających się między zabiegami.
Zmiany obserwowane miedzy zabiegami Ilość
UstÄ…pienie lub wyraz
ne zmniejszenie bólu, dolegliwości 19
Wyciszenie, spokój wewnętrzny, zrelaksowanie psychiczne 12
Zrównoważenie, lepsze samopoczucie 11
Rozluz
nienie, fizyczne odprężenie 9
Ciepło odczuwane w części ciała lub całym ciele 7
Dobry humor, większa gotowość do śmiechu 7
Spokojniejszy niż zwykle sen 6
Wzmożona koncentracja 5
Wzrost energii, "chce się dużo robić" 5
Ociężałość lub osłabienie 4
Poprawa, wyostrzenie słuchu 3
Pojawienie się bólu, napięcia 3
Wzmożone wydalanie 2
"Lekkość" myśli 2
Po zakończeniu cyklu zabiegów osoby otrzymywały ankietę podsumowującą, w której były proszone o
zaznaczenie zmian w samopoczuciu ogólnym, jakie pojawiły się od czasu rozpoczęcia terapii Zestawienie
zmian i odpowiedzi zawiera tabela 17.
Tabela 17: Zmiany samopoczucia, które pojawiły się od czasu poddania się masażom:
Zmiany obserwowane po cyklu masaży: %
Większy spokój wewnętrzny, dystans do zdarzeń 7 70
Zmniejszenie, ustąpienie bólu towarzyszącego stale lub sporadycznie 5 50
Poprawa samopoczucia, optymizm 5 50
A
atwiejsze zasypianie, lepszy sen, lepsze wysypianie siÄ™ 4 40
Poprawa pamięci lub lepsza koncentracja 4 40
Większa ruchliwość, energia 4 40
Większe rozluz
nienie mięśniowe, swoboda ruchów 4 40
Większa gotowość do śmiechu 4 40
A
atwiejsze rozwiązywanie konfliktów 2 20
Poprawa słyszenia 2 20
Poprawa stanu skóry, cery 2 20
Większa pewność siebie 2 20
Udało mi się załatwić zaległe sprawy 1 10
Zmniejszenie ilości stosowanych używek 1 10
 31 
www. explorers. focus-x. org
Licencja: Creative Commons BY-NC-ND
e-mail: ayamahambho@o2. pl http://creativecommons. org/licenses/by-nc-nd/2. 5/pl/
W tym pytaniu ankiety osoby badane miały do wyboru 15 możliwych odpowiedzi, z których mogły
zaznaczyć tyle, ile uważały za prawdziwe w odniesieniu do siebie.
Osoby zaznaczały od 3 do 9 zauważanych u siebie zmian, średnia statystyczna (jakkolwiek śmiesznie
to brzmi) wskazuje na jednÄ… osobÄ™ 4,7 zmian.
Tabela 18: Wyniki testów badających poziom lęku jako cechy wg Spielbergera wykonanych
dwukrotnie: przed cyklem i po cyklu masaży:
Imiona Wyniki testu [pkt. ] Różnica
osób [-pkt. ]
przed po
Ania P. 42 (n. ) 41 - 1
Ania D. 41 (-n) 40 - 1
Joanna 34 (-n) 33 - 1
Aneta 45 (n) 39 - 6
Asia 53 (+n) 39 - 14
Teresa 46 (n) 36 - 10
Anna 45 (n) 40 - 5
Marcin 42 (n) 37 - 5
Paweł 45 (+n) 39 - 6
Jerzy 35 (n) 34 - 1
Z
rednio poziom lęku po terapii obniżył się o: - 5
(n)  norma, (-n)  poniżej normy, (+ n)  powyżej normy stenowej.
Normy stenowe w kwestionariuszu:
Dla kobiet: Dla mężczyzn:
1. 0 23 1. 0 24
2. 24 30 2. 25 26
3. 31 36 3. 27 30
4. 37 41 4. 31 34
5. 42 46 NORMA 5. 35 38
6. 47 49 NORMA 6. 39 42
7. 50 54 7. 43 47
8. 55 59 8. 48 51
9. 60 63 9. 52 59
10. 64 ... 10. 60 ...
Jak widać w tabeli większość badanych osób mieściło się w granicach norm stenowych podanych przez
Spielbergera. Wśród kobiet dwie kobiety miały lekko obniżony poziom lęku (co nie stanowi problemu) a
dwie osoby  podwyższony.
U wszystkich osób po 6 zabiegach testy wykazały obniżenie się poziomu lęku jako cechy, jednak u
osób, które mieściły się w dolnej normie lub poniżej normy (Ania P. , Ania D. , Joanna, Jerzy) spadek
poziomu lęku jako cechy był nieznaczny.
U osób mieszczących się w środkowych i wyższych granicach norm stenowych przypisanych dla swoich
płci nastąpiło obniżenie się wyników testu o 5, 6 punktów.
Największy spadek lęku wystąpił u osób, które miały najwyższy jego poziom przed badaniami: w
grupie mężczyzn u Pawła, który miał podwyższony poziom lęku i w grupie kobiet u Asi, która również [ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

glaz.keep.pl